Con el paso del tiempo y por la acción del estrés oxidativo sobre nuestras neuronas se pueden producir deterioros cognitivos que con la edad pueden degenerar en estados de demencia en las personas mayores.
Así mismo cuando nuestro cuerpo está sometido a situaciones de estrés o de gran exigencia física produce cortisol, cuya finalidad es aumentar tanto la concentración como la actividad cerebral. Este mecanismo ideado por nuestro cuerpo para ayudarnos en estas situaciones puede convertirse en un problema si se prolonga en el tiempo, siendo una de sus principales manifestaciones la dificultad para conciliar el sueño.
Los ácidos Omega 3 Los Omega 3 son unos ácidos grasos considerados como esenciales. Se dice que son esenciales porque nuestro cuerpo no es capaz...
La Melatonina contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño. El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta de 1 mg de...